top of page

Pomladite se uz Shavasanu

U svijetu joge, Shavasana je sinonim za mrtvačku pozu odnosno za duboko opuštanje koje se izvodi na kraju svake Kundalini radionice.


Jedna od mojih omiljenih joga poza. Saznajte zašto...


KOME JE NAMIJENJENA

Učinkovita je za svakoga i može se prakticirati u bilo kojoj dobi ili fazi života. Prethodno iskustvo nije potrebno.


KAKO SE IZVODI

Učitelj daje upute i vodi vas kroz proces opuštanja dok ležite na leđima. U tišini dopuštate svome tijelu da počne lagano tonuti u pod, tlo ispod vas. Potom postupno opuštate dio po dio tijela dok cijelo tijelo ne postane vrlo teško i potpuno opušteno. Trajanje: 5-15 minuta




Na prvi pogled Shavasana ne izgleda kao potpuno svjesna poza, no zanimljivo je da u ovom opuštenom položaju tijelo i um mogu ostati budni i prisutni.


Dešava se da klijenti zaspu tijekom duboke relaksacije jer im to snižava krvni tlak i otkucaje srca te ih uči opuštanju u ležećem položaju kao priprema za san.


Na kraju Shavasane, klijenti kažu kako je tih kratkih 5-15 minuta potpuno opustilo i energiziralo.


Postoji li razlog zašto se Shavasana radi na kraju svake kundalini radionice?


Da! Jedan od glavnih ciljeva je asimilacija dobrobiti Kundalini Kriye (skupa vježbi) tijekom Kundalini radionice.


Shavasana, omogućuje tijelu da se oslobodi stresa, pomogne kod nesanice, opusti živce i mišiće te pomladi tijelo.


Nedavno sam na radionicama tijekom opuštanja počela primjenjivati zvukove zvona, gongova i kristalnih zdjela. Evo razloga zašto: Do 60% tijela odrasle osobe čini voda i naše tijelo može vrlo brzo osjetiti umirujuću vibraciju zvuka i doživjeti još dublje opuštanje i oslobadjanje emocija.


Jeste li znali koji organi u ljudskom tijelu imaju najveći postotak vode?

  • mozak (80-85%),

  • bubrezi (80-85%)

  • srce (75-80%)

  • pluća (75-80%)

  • jetra (70-75%)

  • mišići (70-75%)

  • koža (70-75%)



Ljudi vrlo brzo osjete dobrobiti Shavasane a pogotovo oni koji su svakodnevno izloženi velikom mentalnom naporu i stresu. Pravilno i duboko opuštanje smanjuje napetosti u tijelu i poboljšava vaše cjelokupno psiho-fizičko zdravlje unatoč ovom modernom i ubrzanom stilu življenja.


Ako do sada niste prakticirali Shavasanu, pozivam vas da probate i uvjerite se sami u njezine fantastične i dugoročne dobrobiti.

.


#opustanje #kundaliniradionica #ivanarodin #dubokarelaksacija #yoga #wellbeing #coaching #evolve #kundaliniworkshop #personalgrowth #osobnirazvoj #rejuvenate #stressrelief #deeprelaxation


Comentarios


bottom of page