Jesi li znala da je nama ženama potrebna mirnoća uma da bi mogle koristiti svoju kreativnu prirodu i više uživati u svemu što nam život pruža?
U nastavku ispričati ću ti priču o mom brbljavom umu i kako sam ga istrenirala da ja vladam njime a ne on sa mnom.
No, prije nego krenem pojasniti ću zašto imamo 3 UMA i koje su funkcije svakoga od njih:
➕ Pozitivan um – opaža prilike u svakoj situaciji u kojoj se nadjes (možemo ga još nazvati vječni optimist koji sve gleda kroz ružičaste naočale)
➖ Negativan um – upozorava te i štiti te jer vidi potencijalnu opasnost u svakoj situaciji (što god da krenemo raditi on uvijek analizira i nalazi izgovore, prepreke i probleme, neki put posve opravdano, neki puta pretjerano)
Neutralan um – prikuplja informacije od pozitivnoga i negativnoga uma i izdiže se iznad njih kao promatrač jer mu treba jasnoća da nam pruži odgovore koji su za naše najviše dobro.
Sjećam se dobro rujna 2018. godine. Bila sam na Kundalini joga teacher treningu i tamo sam po prvi puta cula za pojam neutralni um. Sam naziv puno govori o njemu. Neutralan je, ne zauzima strane, ne dijeli, ne kritizira, ne fantazira. Sve prihvaća kako jest, bez želje da išta mijenja.
Cijeli svoj život živjela sam u racionalnom umu (pozitivnom i negativnom umu), umu koji mi nije davao mira, trošila bi kilovate energije na analize, razmišljanja, kritiziranja i fantaziranja kako sebe tako i drugih. Danas to zovem pravim imenom “analysis paralysis” i “overthinking” jer bi me pretjerano razmišljanje blokiralo. Teško bi donosila odluke jer bi se dvoumila: ” Je li ova opcija bolja za mene ili možda ova druga?”
Na teacher treningu dok smo učili teoriju o neutralnom umu pomislila sam: “kad to stavim u praksu nema šanse da će to umiriti moj um poslije toliko godina nemira.”
Na van izgledala sam smirena i ljudi oko mene nisu mogli primjetiti koje sam ja virtualne bitke vodila u glavi. Sav taj nemir dugo sam potiskivala u sebi. Međutim na moju radost, desilo se ČUDO! Na uciteljskom treningu počeli smo primjenjivati tehnike disanja, usredotočenu pažnju i meditacije s mantrom za povezivanje s neutralnim umom.
Svakim danom sve više ostavljale bi me bez rijeci ali još važnije bez previše misli!
💡Praksa mi je dokazala da se i najbrbljaviji um može istrenirati uz kvalitetne i provjerene tehnike.
Po završetku teacher treninga shvatila sam da je moja promjena zanimanja dobila pravi smisao. Promijenila mi je život na bolje ali još važnije omogućila mi je da danas pružam podršku i radim s ženama da žive sretnije, ispunjenije i opuštenije.
Ne znači da će ikome od nas neutralni um potpuno zaustaviti misli i susrete s izazovima ali mozemo iskustveno i praktično naučiti umiriti um. Kako se kaže "mirne glave" prebroditi izazove, izvući dobiti uvide i vazne lekcije a da pritom ne izgubimo sebe. Želimo na vrijeme izbjeći da nepredvidjene situacije i teški događaji ne ostave duboki trag na našem psiho-fizičkom zdravlju.
5 važnih benefita koje osjećam otkad redovito aktiviram neutralni um putem kundalini joga tehnika disanja i meditacija:
unutarnji mir
dobila sam jasnoću i vidim širu sliku
ojačala sam intuiciju
lakše i “mudrije” donosim odluke jer jasno čujem poruke svoje duše (sto je najbolje za mene i moj rast)
osjećam stabilnost koja pruža oslonac mojoj ženskoj prirodi koja je izrazito promjenjiva, kreativna, intuitivna i emotivna
Ovih 5 benefita važni su za svaku ženu da se osjeća dobro u vlastitom tijelu jer su znak njenog jakog živčanog sustava.
👉 Isprobaj kundalini joga Meditaciju za miran um
💡 Poučena ovim iskustvom obećala sam si kako neću više unaprijed zaključivati da mi nešto neće pomoći dok to sama ne isprobam u praksi.
U svijetu koji se kreće vrtoglavom brzinom, lako je izgubiti iz vida važnost unutarnjeg mira. Zato svaki dan izdvoji malo vremena za povezivanje sa svojim unutarnjim ja jer to može imati dubok utjecaj na tvoje cjelokupno zadovoljstvo i kvalitetu življenja. Možda će te iznenaditi koliko ćeš se bolje osjećati i koliko će se to pozitivno odraziti i na tvoju okolinu.
“When things change inside you, things change around you.”
Prijave i info o svim radionicama: www.ivanarodin.com/hr/events
Upiti za free konzultaciju za rad 1na1 (kundalini joga ili coaching): info@ivanarodin.com
Više o meni i promjeni zanimanja: https://www.ivanarodin.com/hr/mystory
#kundaliniradionica #rijeka #meditacija #coaching #ivanarodin #osobnirast #zavolisebe #mindfulness #yoga #opustanje #dubokarelaksacija #wellness #kundalinijoga #kundalinienergija #brigaosebi #mentalnozdravlje #stres #burnout